Ashtanga

L'Ashtanga est un système de yoga transmis au monde moderne par Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Cette méthode de yoga implique la synchronisation de la respiration avec une série progressive de postures, un processus produisant de la chaleur interne intense et abondante. Le résultat est une meilleure circulation, un corps léger et fort, et un esprit calme.

Yoga des Hormones

Un yoga qui permet aux femmes de moins « subir » les réalités et les effets parfois rock'n roll de leur système hormonal.
Grâce à des pratiques respiratoires spécifiques et des postures choisies, la production d'oestrogènes est re-dynamisée, le système hormonale harmonisé (surrénales, ovaires, hypophyse, thyroïde...). 
Par la pratique régulière de hormone yoga, vous retrouvez votre équilibre physique, mental et émotionnel, plus de confort et d'assurance !
Les séances ont lieu les mercredi matin et les 3ème samedi du mois.

Iyengar

L'enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures du yoga) et du pranayama (la respiration). L'enseignement du yoga Iyengar est précis et rigoureux.

Kundalini

Le Kundalini est le yoga de la conscience (yoga of awareness). Le Kundalini travaille sur les différents plans de l'être à partir d'outils comme les postures (asanas), le contrôle du souffle (pranayama), le travail de la concentration mentale, le son, les chants, la méditation et la respiration.

Kurma

Le kurma yoga, ou yoga de la tortue, aborde de manière originale les différents aspects du yoga (postures, respiration, méditation…) Le kurma yoga n’est pas une autre forme de yoga, mais un ensemble d’éléments pédagogiques permettant d’affiner toute pratique de yoga, de la rendre plus facile, plus précise et plus efficace.

Méditation (définition Bouddhiste)

Le terme le plus proche dans les langues classiques du Bouddhisme est bhavana, qui signifie "développement mental".

Dans le Bouddhisme, la méditation correspond à une pratique postural, mental, relaxante et rigoureuse. Il existe deux classes de pratiques en matière de méditation:

Shamatha (calme) développe la capacité de focaliser l’attention en un seul point.

Vipassana (vision) développe la perspicacité et la sagesse en voyant la vraie nature de la réalité.

La personne qui médite débute par instaurer le calme dans son esprit (shamatha) pour pouvoir ensuite développer une vision plus vrai de ses ressentis et de la réalité.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un yoga profondément relaxant qui permet de récupérer, d'améliorer le sommeil et d'explorer le subconscient.

Technique de relaxation par le retrait des sens menant à une profonde introspection, le Yoga Nidra de la tradition de la lignée Satyananda se pratique allongé au sol. Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit. C'est tout l'ensemble de notre être qui se dissocie des liens avec l'extérieur pour éveiller consciemment diverses expériences, diverses sensations.

Le Yoga Nidra comporte un outil important pour éveiller l'esprit: Sankalpa (du sanskrit "pensée de lumière"), une résolution, sous forme d'une courte phrase positive et active, choisie par le pratiquant.

Pratiqué régulièrement, le Yoga Nidra est un instrument puissant qui peut nous aider à changer notre vie. Chaque cours est l'opportunité de créer des conditions de réceptivité rare à travers un processus au seuil de l'éveil et du sommeil conscient, un état où disparaissent toutes dualités pour un bien être profond.

Yoga du Rire

Le yoga du rire (Hasya Yoga en sanscrit) est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien Madan Kataria et sa femme, Madhuri Kataria, professeur de yoga. Selon ses inventeurs, le yoga du rire repose sur la thèse : « l'action entraîne l'émotion » et l'idée qu'il pourrait augmenter la production des endorphines dans le cerveau, qualifiées d'hormones de bonheur. Dans le yoga du rire les personnes rient intentionnellement – sans avoir recours à l'humour, aux blagues ou à la comédie. Le rire est initié comme un exercice, pratiqué en groupe. Il devient rapidement naturel et contagieux. Ceci augmenterait l'apport d'oxygène au corps et au cerveau et permetrait à la personne de se sentir plus énergique et en meilleure santé. Tout le concept du yoga du rire est basé sur des études qui tendent à démontrer que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué – à la condition qu'il soit fait avec énergie. La personne en retirerait ainsi les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.

Yin Yoga

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l'organisme, le YinYoga s'adresse autant aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. C'est un yoga profondément relaxant et à privilégier chez les personnes souhaitant apprendre à se détendre ou qui ont un grand besoin de récupérer des méfaits du stress. Le Yin Yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin Yoga permet de travailler l'ensemble du corps et l'esprit.

En ciblant les tissus conjonctifs plutôt que d'axer le travail sur les muscles, le Yin Yoga améliore de façon notable la flexibilité du corps, la santé des articulations et des organes. Le Yin Yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.

Les trois fondamentaux du Yin Yoga: respecter ses limites, une fois la limite trouvée, rester immobile, laisser le corps s'ouvrir en restant longtemps dans la posture. La grande majorité des postures se font au sol.

Viniyoga

Ce yoga trouve son origine dans le chapitre trois, sixième aphorisme du Yoga Sutra de Patanjali: lié à la méditation et au développement spirituel. Il a été remanié et modernisé par Sri Krishnamachari qui s'est aperçu que:

  • Le yoga devait s'adapter à chaque personne
  • Le yoga traditionnel ne pouvait pas s'adapter au monde moderne et aux occidentaux et par conséquent nécessite des remaniements.

Le Viniyoga est un yoga formé de postures et de respiration.

Vinyasa Flow

Pour chaque mouvement il y a une respiration. L'objectif du Vinyasa est le nettoyage interne, respirer c'est se mouvoir ensemble tout en effectuant les asanas (les postures) afin "de faire bouillir le sang" selon Pattabhi Jois.

Cette chaleur créée à partir du yoga nettoie le sang et le fait circuler plus librement. La combinaison des asanas et du pranayama (contrôle du souffle) enlève les douleurs du corps. Car ce n'est que par la sueur que la maladie sort du corps et peut produire la purification. Une fois le corps purifié, on aborde le système nerveux. Le Vinyasa créé une fondation pour que cela se produise (tristhana): la posture - respiration - placement du regard, soit le corps - le système nerveux - l'esprit.

Vinyasa Restaurative

Le Yoga Restaurative (réparateur) est un style profondément relaxant de la pratique du Yoga. C'est une pratique réceptive, pas une pratique active. Nous allons pratiquer un Yoga Vinyasa lent puis 30 minutes dans un autre style de yoga: Yoga Restaurative. Vous êtes dans des poses, complètement pris en charge dans une position particulière qui permet d'atteindre le bénéfice souhaité : ouvrir vos poumons, relâcher la tension dans le bas du dos ...

"La guérison est une question de temps, mais c'est parfois aussi une question d'opportunité."
Hippocrate

Le Yoga pour enfants

« Le yoga est un système unifié qui permet à l’enfant d’avoir une personnalité équilibrée et complète. Il développe force physique, stabilité émotionnelle ainsi que ses talents intellectuels et créatifs ».

Swami Satyananda