Ashtanga

L'Ashtanga est un système de yoga transmis au monde moderne par Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Cette méthode de yoga implique la synchronisation de la respiration avec une série progressive de postures, un processus produisant de la chaleur interne intense et abondante. Le résultat est une meilleure circulation, un corps léger et fort, et un esprit calme.

 

Iyengar

L'enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures du yoga) et du pranayama (la respiration). L'enseignement du yoga Iyengar est précis et rigoureux.

 

Kundalini

Le Kundalini est le yoga de la conscience (yoga of awareness). Le Kundalini travaille sur les différents plans de l'être à partir d'outils comme les postures (asanas), le contrôle du souffle (pranayama), le travail de la concentration mentale, le son, les chants, la méditation et la respiration.

 

Méditation (définition Bouddhiste)

Le terme le plus proche dans les langues classiques du Bouddhisme est bhavana, qui signifie "développement mental".

Dans le Bouddhisme, la méditation correspond à une pratique postural, mental, relaxante et rigoureuse. Il existe deux classes de pratiques en matière de méditation:

Shamatha (calme) développe la capacité de focaliser l’attention en un seul point.

Vipassana (vision) développe la perspicacité et la sagesse en voyant la vraie nature de la réalité.

La personne qui médite débute par instaurer le calme dans son esprit (shamatha) pour pouvoir ensuite développer une vision plus vrai de ses ressentis et de la réalité.

 

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un yoga profondément relaxant qui permet de récupérer, d'améliorer le sommeil et d'explorer le subconscient.

Technique de relaxation par le retrait des sens menant à une profonde introspection, le Yoga Nidra de la tradition de la lignée Satyananda se pratique allongé au sol. Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit. C'est tout l'ensemble de notre être qui se dissocie des liens avec l'extérieur pour éveiller consciemment diverses expériences, diverses sensations.

Le Yoga Nidra comporte un outil important pour éveiller l'esprit: Sankalpa (du sanskrit "pensée de lumière"), une résolution, sous forme d'une courte phrase positive et active, choisie par le pratiquant.

Pratiqué régulièrement, le Yoga Nidra est un instrument puissant qui peut nous aider à changer notre vie. Chaque cours est l'opportunité de créer des conditions de réceptivité rare à travers un processus au seuil de l'éveil et du sommeil conscient, un état où disparaissent toutes dualités pour un bien être profond.

 

Yin Yoga

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l'organisme, le YinYoga s'adresse autant aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. C'est un yoga profondément relaxant et à privilégier chez les personnes souhaitant apprendre à se détendre ou qui ont un grand besoin de récupérer des méfaits du stress. Le Yin Yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin Yoga permet de travailler l'ensemble du corps et l'esprit.

En ciblant les tissus conjonctifs plutôt que d'axer le travail sur les muscles, le Yin Yoga améliore de façon notable la flexibilité du corps, la santé des articulations et des organes. Le Yin Yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.

Les trois fondamentaux du Yin Yoga: respecter ses limites, une fois la limite trouvée, rester immobile, laisser le corps s'ouvrir en restant longtemps dans la posture. La grande majorité des postures se font au sol.
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Viniyoga

Ce yoga trouve son origine dans le chapitre trois, sixième aphorisme du Yoga Sutra de Patanjali: lié à la méditation et au développement spirituel. Il a été remanié et modernisé par Sri Krishnamachari qui s'est aperçu que:

  • Le yoga devait s'adapter à chaque personne
  • Le yoga traditionnel ne pouvait pas s'adapter au monde moderne et aux occidentaux et par conséquent nécessite des remaniements.

Le Viniyoga est un yoga formé de postures et de respiration.

 

Vinyasa Flow

Pour chaque mouvement il y a une respiration. L'objectif du Vinyasa est le nettoyage interne, respirer c'est se mouvoir ensemble tout en effectuant les asanas (les postures) afin "de faire bouillir le sang" selon Pattabhi Jois.

Cette chaleur créée à partir du yoga nettoie le sang et le fait circuler plus librement. La combinaison des asanas et du pranayama (contrôle du souffle) enlève les douleurs du corps. Car ce n'est que par la sueur que la maladie sort du corps et peut produire la purification. Une fois le corps purifié, on aborde le système nerveux. Le Vinyasa créé une fondation pour que cela se produise (tristhana): la posture - respiration - placement du regard, soit le corps - le système nerveux - l'esprit.

 

Vinyasa Restaurative

Le Yoga Restaurative (réparateur) est un style profondément relaxant de la pratique du Yoga. C'est une pratique réceptive, pas une pratique active. Nous allons pratiquer un Yoga Vinyasa lent puis 30 minutes dans un autre style de yoga: Yoga Restaurative. Vous êtes dans des poses, complètement pris en charge dans une position particulière qui permet d'atteindre le bénéfice souhaité : ouvrir vos poumons, relâcher la tension dans le bas du dos ...

"La guérison est une question de temps, mais c'est parfois aussi une question d'opportunité."
Hippocrate

 

Le Yoga pour enfants

« Le yoga est un système unifié qui permet à l’enfant d’avoir une personnalité équilibrée et complète. Il développe force physique, stabilité émotionnelle ainsi que ses talents intellectuels et créatifs ».

Swami Satyananda